Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Hile

In the 7 days ending Feb 11, 2023:

activity

time

miles

hiihto(vapaa)

5:19:31

47.2

(6:46)

75.96

(4:12)

suunnistus

1:00:04

5.77

(10:25)

9.28

(6:28)

Kehonhuolto

1:00:00

Hiihtosuunnistus

51:46

4.64

(11:10)

7.46

(6:56)

Jumppa

48:04

kävely

30:00

1.86

(16:06)

3.0

(10:00)

juoksu

10:19

0.76

(13:30)

1.23

(8:23)

Total

9:39:44

60.23

96.93

averages - sleep:7.9

2:16

0:00

» now

Saturday Feb 11, 2023 #

11 AM

Hiihtosuunnistus 51:46 [3] 7.46 km (6:56 / km)
ahr:127 max:158 slept:8.5

Hisu-treeni, Orimattilan hiihtokeskus, 5,5 km

5 PM

hiihto(vapaa) 1:24:40 [2] 20.23 km (4:11 / km)
ahr:123 max:148

Friday Feb 10, 2023 #

Note
slept:8.5 (rest day)

Hyötyliikuntaa: 3,5 h puiden sahausta ja pilkkomista

Thursday Feb 9, 2023 #

4 PM

hiihto(vapaa) 1:09:15 [2] 15.2 km (4:33 / km)
ahr:122 max:147 slept:7.5

Wednesday Feb 8, 2023 #

juoksu warm up/down 10:19 [2] 1.23 km (8:23 / km)
shoes: VJ Integrator high 6

6 PM

suunnistus race 1:00:04 [4] 9.28 km (6:28 / km)
ahr:155 max:176 slept:7.5 shoes: VJ Integrator high 6

Korttelikuppi, Petsamo, 7 km

Tuesday Feb 7, 2023 #

kävely 30:00 [1] 3.0 km (10:00 / km)

6 PM

hiihto(vapaa) 1:20:48 [2] 20.2 km (4:00 / km)
ahr:125 max:166 slept:6.5

Monday Feb 6, 2023 #

Kehonhuolto 1:00:00 [1]

6 PM

Jumppa 48:04 [3]
slept:8.0

Tehotreeni

Sunday Feb 5, 2023 #

10 AM

hiihto(vapaa) 1:24:48 [2] 20.33 km (4:10 / km)
ahr:122 max:142 slept:9.0

« Earlier | Later »