Training Log Archive: HileIn the 7 days ending Feb 18, 2023:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||
|
|
|
|
|
|
| |||||||||
| Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | |||||||||
Saturday Feb 18, 2023 #
hiihto(vapaa) warm up/down 19:06 [2] 3.73 km (5:07 / km)
12 PM
Hiihtosuunnistus race 28:22 [4] 5.32 km (5:20 / km)
slept:8.5
SM-keskimatka, Evo, 4 km/5,6 km
Seiskarastilla kolmantena, sen jälkeen irtosi oikea sompa ja hieman oli hankalaa pelkällä putkella tuupata
Seiskarastilla kolmantena, sen jälkeen irtosi oikea sompa ja hieman oli hankalaa pelkällä putkella tuupata
5 PM
hiihto(vapaa) 1:10:17 [2] 15.29 km (4:36 / km)
ahr:126 max:151
Friday Feb 17, 2023 #
5 PM
hiihto(vapaa) 54:00 [2] 13.09 km (4:08 / km)
ahr:127 max:147 slept:7.0
Thursday Feb 16, 2023 #
kävely 30:00 [1] 3.0 km (10:00 / km)
slept:6.5
Wednesday Feb 15, 2023 #
5 PM
suunnistus race 56:11 [4] 8.88 km (6:20 / km)
ahr:153 max:175 slept:7.5 shoes: VJ Integrator high 6
Korttelikuppi, Salpakangas, 6,4 km
Tuesday Feb 14, 2023 #
6 PM
hiihto(vapaa) 1:37:17 [2] 23.66 km (4:07 / km)
ahr:122 max:146 slept:7.5
Monday Feb 13, 2023 #
6 PM
Jumppa 47:52 [2]
ahr:108 max:156 slept:7.5
Tehotreeni, tabata
7 PM
Kehonhuolto 1:00:00 [1]
Pitkiä venyttelyjä ja lihasten rullailua tennispallolla
Sunday Feb 12, 2023 #
3 PM
hiihto(vapaa) 2:27:39 [2] 34.15 km (4:19 / km)
ahr:122 max:155 slept:8.5