Training Log Archive: HileIn the 7 days ending Feb 25, 2023:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||
|
|
|
|
|
|
| |||||||||
| Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | |||||||||
Saturday Feb 25, 2023 #
hiihto(vapaa) warm up/down 28:52 [1] 4.85 km (5:57 / km)
Note
Kisan jälkeen mökillä 45 min lumitöitä
10 AM
Hiihtosuunnistus race 13:05 [4] 2.81 km (4:39 / km)
slept:7.5
SM-sprintti, ap, 2,9 km
2 PM
Hiihtosuunnistus race 15:24 [4] 3.24 km (4:45 / km)
SM-sprintti, ip, 3,0 km
Parin minuutin pummi, meni suolla vähän pitkäksi, kun en erottanut kelkkareittiä hisu-urista
Parin minuutin pummi, meni suolla vähän pitkäksi, kun en erottanut kelkkareittiä hisu-urista
Friday Feb 24, 2023 #
10 AM
hiihto(vapaa) 1:09:18 [2] 15.25 km (4:33 / km)
ahr:126 max:152 slept:8.5
Thursday Feb 23, 2023 #
5 PM
hiihto(vapaa) 1:18:23 [2] 16.03 km (4:53 / km)
ahr:119 max:146 slept:8.0
Umpihangessa
Wednesday Feb 22, 2023 #
7 PM
lihaskunto 58:19 [2]
ahr:102 max:142 slept:7.5
Kiertoharjoittelu kuntosalilla
Tuesday Feb 21, 2023 #
kävely 30:00 [1] 3.0 km (10:00 / km)
slept:6.5
Monday Feb 20, 2023 #
Kehonhuolto 1:00:00 [1]
6 PM
Jumppa 49:37 [3]
ahr:107 max:161 slept:7.5
Tehotreeni, step-laudalla
Sunday Feb 19, 2023 #
6 PM
hiihto(vapaa) 1:25:53 [2] 18.39 km (4:40 / km)
ahr:127 max:149 slept:8.0