Training Log Archive: Michl

In the 1 days ending Dec 8, 2016:

activity

time

miles

Krafttraining

45:00

Running

44:51

4.97

(9:01)

8.0

(5:36)

Fitness

37:41

Warm Up/down

10:00

Total

2:17:32

4.97

8.0

2:17

0:00

5 AM

Running 44:51 [3] 8.0 km (5:36 / km) +63m 5:24 / km

Mit Vollgas durch den Wald, bis zum kotzen. Länger hatte ich die Pace aber nicht halten können.

9 AM

Warm Up/down 10:00 [3]

Dynamic WarmUp/Cooldown

Fitness (Freeletics) 37:41 [3]

10 AM

Krafttraining 45:00 [3]

Bauch / Beine / Arme