Training Log Archive: MichlIn the 7 days ending Nov 6, 2016:
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Sunday Nov 6, 2016 #
8 AM
Running 1:41:43 [3] 15.0 km (6:47 / km) +109m 6:33 / km
Und wieder an den 15km versucht. Etwas langsamer heute aber wenigstens geschafft. Die Ruhe am Wochenende tut ihr übriges um die Erkältung endlich los zu werden.
Saturday Nov 5, 2016 #
10 AM
Running 1:00:00 [3] 10.38 km (5:47 / km) +91m 5:32 / km
Nach einer Stunde ging leider nichts mehr. Habe kaum. Ich Luft bekommen, Atemwege und Lunge haben einfach nur noch fürchterlich gebrannt.
3 PM
Climbing 2:30:00 [3]
Mal wieder klettern. Medizin hilft und dank Aspirin Complex fühlte ich mich auch halbwegs fit.
Nachher noch ein wenig Freeletics und auf die Hantelbank. Und dann ins Bettchen. Aber zuerst eine Folge Doctor WHO schauen. (:
Nachher noch ein wenig Freeletics und auf die Hantelbank. Und dann ins Bettchen. Aber zuerst eine Folge Doctor WHO schauen. (:
9 PM
Warm Up/down 10:00 [3]
Dynamic WarmUp / Cooldown
Fitness (Freeletics) 34:11 [3]
10 PM
Krafttraining 45:00 [3]
Beine / Arme / Schultern
Friday Nov 4, 2016 #
5 AM
Running 45:00 [3] 7.46 km (6:02 / km) +85m 5:42 / km
Irgendwie geht es nicht besser. Hoffe das ich die Erkältung jetzt am Wochenende irgendwie in den Griff bekomme.
9 PM
Warm Up/down 10:00 [3]
Dynamic WarmUp / Cooldown
Fitness (Freeletics) 24:37 [3]
Krafttraining 45:00 [3]
Brust / Bauch / Rücken
Und jetzt ab ins Erkältungsbad und dann ins Bettchen. (:
Und jetzt ab ins Erkältungsbad und dann ins Bettchen. (:
Thursday Nov 3, 2016 #
5 AM
Running 45:00 [3] 7.13 km (6:19 / km) +69m 6:01 / km
Der Versuch wieder die Zeit zu erhöhen. Aber gut ist gerade anders. Bald ist Wochenende und auch wenn da vermutlich meine beiden 15km Läufe ausfallen - endlich Zeit zum auskurieren. Läuft noch nicht wieder rund. ):
9 PM
Warm Up/down 10:00 [3]
Dynamic WarmUp / Cooldown
Fitness (Freeletics) 29:31 [3]
Noch etwas langsamer - aber irgendwie durchgequält.
10 PM
Krafttraining 35:00 [3]
Bauch / Beine / Rücken
Wednesday Nov 2, 2016 #
5 AM
Running 30:00 [3] 4.67 km (6:25 / km) +55m 6:04 / km
Wieder langsam mit laufen beginnen. Fit bin ich noch. Ich wirklich - aber mag irgendwie auch nicht gar nichts machen.
9 PM
Warm Up/down 10:00 [3]
Dynamic WarmUp / Cooldown
Fitness (Freeletics) 22:54 [3]
Monday Oct 31, 2016 #
5 AM
Running 30:00 [3] 3.67 km (8:10 / km) +61m 7:33 / km
Ich musste heute abbrechen. Bekomme gerade kaum Luft beim laufen. Nase und Lungen sind zu und konnte gar keine Leistung abrufen.
Voll gemein, in Brandenburg ist heute Feiertag und ich muss nach Berlin zum arbeiten....UNFAIR! (;
Voll gemein, in Brandenburg ist heute Feiertag und ich muss nach Berlin zum arbeiten....UNFAIR! (;