Training Log Archive: MichlIn the 7 days ending Nov 20, 2016:
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Tuesday Nov 15, 2016 #
5 AM
Running 1:00:00 [3] 11.37 km (5:17 / km) +104m 5:03 / km
So, heute wieder eine Stunde Morgensport. War zwar etwas zu warm angezogenaber die Strecke ging erstaunlich gut. Auch wenn ich sie ohnehin mittlerweile im Schlaf laufen kann. Ich glaube ich brauch etwas mehr Abwechslung.
Monday Nov 14, 2016 #
5 AM
Running 45:00 [3] 8.36 km (5:23 / km) +95m 5:06 / km
Back in Business.
Die Bronchitis ist zwar noch nicht komplett weg, aber es wird Zeit wieder etwas zu tun. Luft holen ging während des Laufes teilweise etwas schwerfällig.
Die Bronchitis ist zwar noch nicht komplett weg, aber es wird Zeit wieder etwas zu tun. Luft holen ging während des Laufes teilweise etwas schwerfällig.
8 PM
Warm Up/down 10:00 [3]
Dynamic WarmUp / Cooldown
Fitness (Freeletics) 37:14 [3]
9 PM
Krafttraining 45:00 [3]
Bauch / Arme / Rücken