Training Log Archive: PoMa1445In the 1 days ending Sep 20, 2016:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| Tu |
Tuesday Sep 20, 2016 #
9 AM
Erősítés 30:00 [3]
Lábtorna harántsüllyedésre. (15p)
Anna féle Plank
->30s nyújtott
->60s könyöktámasz
->30s-30s jobb-bal oldalas
->30s-30s jobb-bal lábemelés
->60s nyújtott
->30s könyöktámasz
Anna féle Plank
->30s nyújtott
->60s könyöktámasz
->30s-30s jobb-bal oldalas
->30s-30s jobb-bal lábemelés
->60s nyújtott
->30s könyöktámasz
12 PM
Tájfutás (sprint) race 23:19 [4] *** 5.4 km (4:19 / km)
27c slept:9.0 shoes: Inov lite 210
Pálya: 3,6km/27ep
6. hely 23:19
1. Bakó Áron 20:36
6. hely 23:19
1. Bakó Áron 20:36
4 PM
Futás hills 45:00 [5] 8.5 km (5:18 / km)
shoes: Inov lite 210
Sparis edzés
5 terepkör dombokat keményen
5 terepkör dombokat keményen