Register | username: pw: 
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: PoMa1445

In the 7 days ending Sep 25, 2016:

activity # timemileskm+m
  Tájfutás3 4:27:00 18.14(14:43) 29.2(9:09)
  Futás3 2:41:00 19.82(8:07) 31.9(5:03)
  Tájfutás (sprint)2 37:19 5.47(6:49) 8.8(4:14)27c
  Erősítés1 30:00
  Total9 8:15:19 43.43 69.927c
averages - sleep:7.9

«»
2:57
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Sep 25, 2016 #

12 PM

Tájfutás race 44:00 [5] ***** 5.5 km (8:00 / km)
slept:8.5 shoes: Icebug Zeal2

Alpok Adria kupa - Váltó

Gondolatok:
"Ez ment a legjobban az erdei számok közül"
"Igaz itt sem tudtam felpörögni. ERŐSEBBNEK KELL LENNI"

Saturday Sep 24, 2016 #

10 AM

Tájfutás race 2:43:00 [3] ***** 15.9 km (10:15 / km)
slept:9.0 shoes: Icebug Zeal2

Alpok Adria - Long
!! New record for longest run (asszem) !!

Sokszor megálltam közben sétálni (ez volt a max tempó)
kicsit közre játszott az is, hogy nem voltam elég erős, de a terep jobban
6 PM

Tájfutás (sprint) race 14:00 [5] ** 3.4 km (4:07 / km)
shoes: Inov lite 210

Alpok Adria - Sprint
1. hely (F20)
Gondolatok:
"Végre kifuthatom magamból a tempót"

Friday Sep 23, 2016 #

3 PM

Tájfutás race 1:00:00 [5] 7.8 km (7:42 / km)
slept:5.0 shoes: Icebug Zeal2

Alpok Adria - középtáv

Nagyon lassan ment a futás

Thursday Sep 22, 2016 #

5 PM

Futás 59:00 [2] 10.7 km (5:31 / km)
shoes: Adidas Response Boost

kozepes

Wednesday Sep 21, 2016 #

Futás 57:00 [3] 12.7 km (4:29 / km)
shoes: Adidas Response Boost

50p közepes

Tuesday Sep 20, 2016 #

9 AM

Erősítés 30:00 [3]

Lábtorna harántsüllyedésre. (15p)

Anna féle Plank
->30s nyújtott
->60s könyöktámasz
->30s-30s jobb-bal oldalas
->30s-30s jobb-bal lábemelés
->60s nyújtott
->30s könyöktámasz
12 PM

Tájfutás (sprint) race 23:19 [4] *** 5.4 km (4:19 / km)
27c slept:9.0 shoes: Inov lite 210

Pálya: 3,6km/27ep
6. hely 23:19
1. Bakó Áron 20:36
4 PM

Futás hills 45:00 [5] 8.5 km (5:18 / km)
shoes: Inov lite 210

Sparis edzés
5 terepkör dombokat keményen

« Earlier | Later »