Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: PoMa1445

In the 7 days ending Oct 9, 2016:

activity # timemileskm+m
  Futás5 5:44:50 45.87(7:31) 73.82(4:40) 350
  Terep1 1:28:00 8.7(10:07) 14.0(6:17)
  Erősítés2 1:00:00
  Total8 8:12:50 54.57 87.82 350
averages - sleep:8.1

«»
1:44
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Oct 9, 2016 #

5 PM

Futás 55:00 [2] 12.0 km (4:35 / km)
slept:9.0 shoes: Adidas Response Boost

55p futás

Saturday Oct 8, 2016 #

11 AM

Terep long 1:28:00 [2] 14.0 km (6:17 / km)
slept:8.5 shoes: Icebug Zeal2

Bugiccal, 90p - hosszú futás

Budakeszi vadasparkban. Utakon, ösvényeken, erdőben. utána hengerezés, végre, nagyon jól esett.

Friday Oct 7, 2016 #

4 PM

Futás 38:00 [2] 8.0 km (4:45 / km)
slept:7.0 shoes: Adidas Response Boost

könnyű futás

egyedül, városligetben 40p laza
5 PM

Erősítés 30:00 [3]

Általános erősítés

Thursday Oct 6, 2016 #

4 PM

Futás long 1:44:30 [4] 22.7 km (4:36 / km)
slept:8.0 shoes: Adidas Response Boost

104p hosszú futás Bercivel
iramváltás(fartlek)


15p sietés a koliig + 10p már Bercivel
12x 1p/1p - utolsó kettő már emelkedett
Diós-árok tetejéig, majd Mártonhegyin le

Wednesday Oct 5, 2016 #

8 PM

Erősítés 30:00 [2]

csak hogy csináljak valamit

-> lábtorna
->Anna féle Plank

Tuesday Oct 4, 2016 #

4 PM

Futás long 1:11:30 [3] 14.9 km (4:48 / km) +350m 4:18 / km
slept:8.0 shoes: Adidas Response Boost

hosszú futás - Balázzsal, Bercivel

Mártonhegyi út tetejéig
Most már tényleg ki vagyok merülve

Monday Oct 3, 2016 #

5 PM

Futás long 1:15:50 [3] 16.22 km (4:41 / km)
ahr:150 max:169 slept:8.0 shoes: Adidas Response Boost

hosszú futás
Németvölgyi kör egyedül


"Az edzés ott kezdődik, ahol a komfortzóna véget ér"
--by GCs--


közepes tempóban
már kezd hűvösödni, kicsit fáztam

Gondolatok közben
5km-nél volt egyszer, hogy megálltam. kicsit eléheztem és hideg is volt.
Ekkor ment át az agyamon az a gondolat, hogy:
"Aki kemény akar lenni, annak akkor is tolnia kell, éppen rossz napja van"

« Earlier | Later »