Training Log Archive: PoMa1445In the 7 days ending Nov 20, 2016:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
| ||||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Wednesday Nov 16, 2016 #
8 PM
Futás intervals (Résztávos edzés) 1:06:00 [4] 13.25 km (4:59 / km)
slept:8.0 shoes: Adidas Response Boost
RÉSZTÁV 5x 1000m
Egyedül, Városligetben, nem teljesen pontos távokkal, de az időket egész jól a sikerült a tervhez képest gyorsítani
bemelegítés 15p; levezetés 20p
idők: (csak egymáshoz viszonyíthatóak)
3:31, 3:29, 3:18, 3:14, 3:12
pihenő 2p (elsőnél 4)
pulzus (1000-ek végén)
181, 185, 186, 192??, 190
A futás nagyon jól esett, nagyon küzdős volt.
Utána este még nem érzek semmit.
Egyedül, Városligetben, nem teljesen pontos távokkal, de az időket egész jól a sikerült a tervhez képest gyorsítani
bemelegítés 15p; levezetés 20p
idők: (csak egymáshoz viszonyíthatóak)
3:31, 3:29, 3:18, 3:14, 3:12
pihenő 2p (elsőnél 4)
pulzus (1000-ek végén)
181, 185, 186, 192??, 190
A futás nagyon jól esett, nagyon küzdős volt.
Utána este még nem érzek semmit.
Tuesday Nov 15, 2016 #
Note
(rest day)
Pihenő nap, tanulás miatt
Monday Nov 14, 2016 #
12 PM
Futás (Regeneráló) 37:17 [2] 8.34 km (4:28 / km)
ahr:155 max:172 shoes: Adidas Response Boost
regeneráló futás benne 10mp-ek