Futás intervals (Résztávos edzés) 1:06:00 [4] 13.25 km (4:59 / km)
slept:8.0 shoes: Adidas Response Boost
RÉSZTÁV 5x 1000m
Egyedül, Városligetben, nem teljesen pontos távokkal, de az időket egész jól a sikerült a tervhez képest gyorsítani
bemelegítés 15p; levezetés 20p
idők: (csak egymáshoz viszonyíthatóak)
3:31, 3:29, 3:18, 3:14, 3:12
pihenő 2p (elsőnél 4)
pulzus (1000-ek végén)
181, 185, 186, 192??, 190
A futás nagyon jól esett, nagyon küzdős volt.
Utána este még nem érzek semmit.