Training Log Archive: ShojiNextIn the 1 days ending Oct 5, 2016:
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Wednesday Oct 5, 2016 #
12 AM
strength 20:00 [4]
腕振りの力強さのためには、ある程度腕の筋力が大事になると思っている。
あとスクワットは今日は60回で限界だった。いつもの回数ができないことは筋力不足のせいか？疲れのせい？
あとスクワットは今日は60回で限界だった。いつもの回数ができないことは筋力不足のせいか？疲れのせい？
2 PM
run on track warm up/down (部室まで) 35:00 [1] 6.2 km (5:39 / km)
shoes: takumi ren boost, adidas
4 PM
run on track (ペース走) 36:00 [3] 8.0 km (4:30 / km)
shoes: takumi ren boost, adidas
軽いペース走。前半抑えめで後半に体力を残すイメージで走った。上半身の安定性がないため最後まで安定したフォームが保てない。6km超えた辺りから踏ん張りがきかなくなってくる。
太ももを使って、脚を持ち上がる筋力をもっとつけなくてはいけないなぁと感じた。
太ももを使って、脚を持ち上がる筋力をもっとつけなくてはいけないなぁと感じた。
6 PM
run on track warm up/down 35:00 [1] 5.2 km (6:44 / km)
shoes: takumi ren boost, adidas