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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: ShojiNext

In the 1 days ending Oct 23, 2016:

activity # timemileskm+m
  orienteering1 43:00 2.49(17:18) 4.0(10:45)
  run on track1 25:00 1.86(13:25) 3.0(8:20)
  Total2 1:08:00 4.35(15:38) 7.0(9:43)

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Su

Sunday Oct 23, 2016 #

run on track warm up/down 25:00 [1] 3.0 km (8:20 / km)

7 AM

Note

今日はアップできちんと動作を確認して、レースで集中した状態で臨む。インカレ前の大事なレースを無駄にしないように。

11:44スタート→2.3km徒歩40分スタートまで→10:45に会場出る
3.1km↑165m
3 PM

orienteering race 43:00 [4] 4.0 km (10:45 / km)

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