Training Log Archive: ShojiNextIn the 1 days ending Dec 7, 2016:
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Wednesday Dec 7, 2016 #
Note
弱い。まだまだ。
Note
なぜこの練習をするのかという意識が足りてないんじゃないか、自分。
run on track (ペース走) 33:00 [4] 8.4 km (3:56 / km)
shoes: takumi ren boost, adidas
ペース走は効果が薄いという記事を見つけた。
それよりはビルドアップ走、1周ごとにペースを10秒ごとあげていく方が効果大だし、疲労も少ないそう。
5:00→…→4:30（４周目）→4:00（７周）→3:30（10周目）
これも十分きつい。
一人でも時計見ていればできそうだから早速やってみようかな。
それよりはビルドアップ走、1周ごとにペースを10秒ごとあげていく方が効果大だし、疲労も少ないそう。
5:00→…→4:30（４周目）→4:00（７周）→3:30（10周目）
これも十分きつい。
一人でも時計見ていればできそうだから早速やってみようかな。