Training Log Archive: ShojiNext

In the 1 days ending May 24, 2017:

activity

time

miles

run on track

40:00

4.97

(8:03)

8.0

(5:00)

technique training

20:00

2.36

(8:28)

3.8

(5:16)

strength

15:00

Total

1:15:00

7.33

11.8

1:15

0:00

Note

今までは見たくないものから逃げていたが今は逃げないように意識するようになった。自分の弱さを受け止める。向上心。
見ない→見て、深呼吸。じゃあどう解決しようか。

3 PM

run on track (1000interval) 10:00 [4] 3.0 km (3:20 / km)
shoes: ターサージール5

今週の頑張ったトレ。

張ってる。
メモ:アイシング

run on track warm up/down (つなぎ、アップダウン、行き帰り) 30:00 [3] 5.0 km (6:00 / km)
shoes: ターサージール5

4 PM

strength 15:00 [2]

体幹
腹筋
大腿筋

6 PM

technique training (ラインO) 20:00 [3] 3.8 km (5:16 / km)
shoes: ターサージール5

地図どっかに行ってもうた…
サムリとルックアップの意識。
結構辛かった。