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Training Log Archive: ShojiNext

In the 1 days ending Feb 16, 2018:

activity # timemileskm+m
  run on track1 1:25:00 10.0(8:30) 16.1(5:17)
  Total1 1:25:00 10.0(8:30) 16.1(5:17)

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Fr

Friday Feb 16, 2018 #

run on track 30:00 [3] 5.1 km (5:53 / km)

15夜
強度高め、

run on track 55:00 [3] 11.0 km (5:00 / km)

気づきを得た。
後ろ、腰と臀部の間あたりを意識して引き上げていくイメージで走るといい。あとはそこを中心に各部位を連動させていく。

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