Training Log Archive: ShojiNextIn the 7 days ending Jan 15, 2017:
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Sunday Jan 15, 2017 #
Note
自分が悪いのは、受け入れないとダメ。
ただ心の底で自分を支えるものがなくなってしまった。まだ傷も癒えてないわ。
今日のレースは全く集中できてなかった。
視野が狭かった。遠くを見ようという意識が足りていなかったことが反省点。
いつもできていたことが集中しないとできないのは、結局動作が染み付いていないから。
環境を自分で作ることと、規則正しい生活をすること。
正しいと思うアプローチを考えて、実行。
そして反省してまた次に繋げるプロセス。
大事なのは集中力と根拠なき自信。
ただ心の底で自分を支えるものがなくなってしまった。まだ傷も癒えてないわ。
今日のレースは全く集中できてなかった。
視野が狭かった。遠くを見ようという意識が足りていなかったことが反省点。
いつもできていたことが集中しないとできないのは、結局動作が染み付いていないから。
環境を自分で作ることと、規則正しい生活をすること。
正しいと思うアプローチを考えて、実行。
そして反省してまた次に繋げるプロセス。
大事なのは集中力と根拠なき自信。
run on track 40:00 [1] 5.8 km (6:54 / km)
shoes: takumi ren boost, adidas
orienteering 2:00:00 [4] 10.0 km (12:00 / km)
shoes: irock,vj sports
Saturday Jan 14, 2017 #
run on track 50:00 [1] 8.7 km (5:45 / km)
shoes: takumi ren boost, adidas
木下と
ジョグペースだけど、精神的にはいい。
ジョグペースだけど、精神的にはいい。
strength 12:00 [2]
Friday Jan 13, 2017 #
Note
今自分にできること。
自制して生きる。目標を立てる。シンプルに生きよう。
幸せは自分の心が決める…か
自制して生きる。目標を立てる。シンプルに生きよう。
幸せは自分の心が決める…か
10 PM
run on track (ロング) 52:00 [2] 12.1 km (4:18 / km)
shoes: takumi ren boost, adidas
トレにメリハリを
Thursday Jan 12, 2017 #
run on track 15:39 [2] 3.4 km (4:36 / km)
早めのジョグ。
朝にポイント練はあり。
でも1人ではやりたくない…
1月は距離250kmは走る。
今日からアベレージ毎日10km。
体幹は1日10分ほどでできるから続ける。
走った後のストレッチも欠かさない。
朝にポイント練はあり。
でも1人ではやりたくない…
1月は距離250kmは走る。
今日からアベレージ毎日10km。
体幹は1日10分ほどでできるから続ける。
走った後のストレッチも欠かさない。
Wednesday Jan 11, 2017 #
run on track 28:00 [3] 7.1 km (3:57 / km)
shoes: ターサージール5
ペース走。
最近思ったようにトレーニングができないのはしょうがない。今はそういう時期だと思うしかない
最近思ったようにトレーニングができないのはしょうがない。今はそういう時期だと思うしかない
Tuesday Jan 10, 2017 #
run on track 36:00 [2] 8.4 km (4:17 / km)
足の調子はいい。
ジョグペースでこのくらい走れるのは成長。昼走ってないからびみょいけど。
でももっと追い込んで走る日をきちんと作る。
計画、第一に計画。実行はそのあと。
本番は3月だし、練習の機会も少ないよ
ジョグペースでこのくらい走れるのは成長。昼走ってないからびみょいけど。
でももっと追い込んで走る日をきちんと作る。
計画、第一に計画。実行はそのあと。
本番は3月だし、練習の機会も少ないよ
strength 10:00 [2]