Training Log Archive: ShojiNext

In the 7 days ending Dec 3, 2017:

activity

time

miles

run on track

2:10:00

14.54

(8:56)

23.4

(5:33)

stretch activity

35:00

strength

20:00

Total

3:05:00

14.54

23.4

[1-5]

2:55:00

1:05

0:00

stretch activity 10:00 [1]

足首の柔軟性

3 PM

run on track (金毘羅山参拝ラン) 30:00 [1] 3.4 km (8:49 / km)
shoes: montrail F.K.T

リフレッシュ。
明日の準備として軽く動く。
左の太もも張りあり、疲労がたまっているようだ…

stretch activity 15:00 [1]

体幹横の足上げ
腕立てる体幹

ストレッチ
合計15分
忙しい中でも少しカラダを動かした。

12 AM

strength 20:00 [2]

足の伸縮
腹筋のタバタ
バランス

stretch activity 10:00 [0]

run on track (国立→矢川→谷保) 25:00 [2] 5.8 km (4:19 / km)
shoes: takumi ren boost, adidas

Note

思考は回り続ける。
連続することが大事なこと。
クオリティを上げることで追いつく

run on track 1:05:00 [2] 12.0 km (5:25 / km)
shoes: takumi ren boost, adidas

意識的にゆっくり。ちゃんとアップをしてから練習をするのを怠らない。その時間を作ること。
フォームを意識しているがなかなか定まらない…。足を運ぶという連動の動作だから連続していることが肝要なのかなと。

run on track 10:00 [2] 2.2 km (4:33 / km)
shoes: takumi ren boost, adidas

才能と思うけれど、それは努力してないことじゃなくて真摯に向き合えるかどうかなんだよな。

向き合えるタイミングが今なのかもうちょい先になるのか。自分は今でありたい。今を大切に