6 PM
running 24:53 3.85 km (6:28 / km) +73m 5:55 / km
ahr:159 max:178
EL Bulle. ganz schlechtes Gefühl, 3x biz schneller ca 1-2 Min
running 19:56 5.1 km (3:54 / km)
ahr:183 max:194
5km Bulle, nicht ganz am Limit gelaufen, aber Gefühl ok
running 35:17 5.55 km (6:21 / km) +131m 5:41 / km
ahr:155 max:169
EL mit Tristan und Alec im Bouleyreswald...