12 PM
running 11:03 1.96 km (5:38 / km) +38m 5:08 / km
ahr:132 max:157
Bühl- Walenhaus zum komischen Ferienhau smit Miko
Laufschule 20:10 2.19 km (9:13 / km) +12m 8:58 / km
ahr:148 max:169
Laufschule, 3 kurze Sprints, 5 Hügelsprints kurz, 3x ca 100m
running 11:46 2.24 km (5:16 / km) +26m 4:58 / km
ahr:152 max:164
komisches Ferienhaus-Bühl