2 PM
running 15:59 2.75 km (5:48 / km) +28m 5:32 / km
ahr:169 max:186 (sick)
EL, Gefühl flach ok...Puls sehr hoch?! (Durchfall)
Orienteering race 38:45 5.07 km (7:39 / km) +199m 6:24 / km
ahr:176 max:183 (sick)
Mitteldistanz SM, Bergauf ohne Kraft...
running 5:53 0.72 km (8:08 / km) +30m 6:43 / km
ahr:157 max:163
AL