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Training Log Archive: Renntier

In the 1 days ending Feb 3, 2018:

activity # timemileskm+m
  running1 1:31:45 11.56(7:56) 18.6(4:56) 108
  Total1 1:31:45 11.56(7:56) 18.6(4:56) 108

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Sa

Saturday Feb 3, 2018 #

2 PM

running 17:36 [3] 3.07 km (5:44 / km)

EL Cortaillod mit Portugueses

running 32:05 intensity: (5 @3) + (17 @4) + (31:43 @5) 8.11 km (3:57 / km) +53m 3:50 / km
ahr:183 max:187

Lauf Cortaillod, 32:00 8,2km...guter Lauf aber nicht so spritzig gefühlt...alles im 5 Gang gelaufen etwas wenig Kraft für angriffiger zu laufen...aber zufrieden

running 42:04 intensity: (10:02 @2) + (18:23 @3) + (11:24 @4) + (2:15 @5) 7.42 km (5:40 / km) +55m 5:28 / km
ahr:156 max:181

AL nochmals die ganze Runde

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