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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Renntier

In the 7 days ending Oct 9, 2016:

activity # timemileskm+m
  Trailrunning2 3:45:00 12.74(17:40) 20.5(10:59) 1475
  running2 1:15:00 6.52(11:30) 10.5(7:09) 350
  Total3 5:00:00 19.26(15:34) 31.0(9:41) 1825

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MoTuWeThFrSaSu

Sunday Oct 9, 2016 #

Note
(injured) (rest day)

Saturday Oct 8, 2016 #

Note
(injured) (rest day)

Oberschenkelwunde. Autsch

Friday Oct 7, 2016 #

Note
(injured)

Wandern Val Morteratsch...Oberschenkel verletzt...:-(
2 PM

running 55:00 [1] 7.5 km (7:20 / km) +220m 6:24 / km

Pontresina Station- Val morteratsch. Mit Miko, etw. mühsam und müde

Thursday Oct 6, 2016 #

4 PM

Note
(rest day)

biz müde. Wanderung Furtschellas-Sils

Wednesday Oct 5, 2016 #

12 PM

Trailrunning 1:50:00 [2] 8.0 km (13:45 / km) +1125m 8:04 / km

Sils- Piz Grevasalvas
(Ca 5km und 500 Steigung, kurze Pause, Gewicht reduzieren...2kg Rucksackli, dann 2.5 und 500 Steigung, zT. marschiert)
Miko sehr brav. Ausser dass er auf dem Gipfel einem Mann aus Göttingen eine Scheibe Brot stibitzt hat. Katanga!!!

Trailrunning 50:00 [1] 4.0 km (12:30 / km)

Piz Grevasalvas- Blaunca (downhill) 870 m runter...

Tuesday Oct 4, 2016 #

Note
(rest day)

Martel-Fuorcla surley-Martel mit Family

Monday Oct 3, 2016 #

1 PM

Trailrunning 1:05:00 [2] 8.5 km (7:39 / km) +350m 6:20 / km

sils- Maloja via Grevasalvas mit Miko

running 20:00 [1] 3.0 km (6:40 / km) +130m 5:29 / km

Maloja- Lej Cavloc

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