Training Log Archive: RenntierIn the 7 days ending Oct 30, 2016:
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Sunday Oct 30, 2016 #
11 AM
running 20:00 [1] 2.0 km (10:00 / km) +100m 8:00 / km
EL BMOL mit Brigitta
Orienteering race 51:00 [4] 7.1 km (7:11 / km) +170m 6:25 / km
BMOL
running warm up/down 20:00 [1] 1.0 km (20:00 / km) +50m 16:00 / km
AL mit Brigitta und Flavia
Saturday Oct 29, 2016 #
12 PM
Trailrunning 39:00 [2] 6.0 km (6:30 / km) +444m 4:45 / km
Wasserscheide-Nünenensattel-Nünenenalp-Wasserscheide. Etwas müde, schlecht geschlafen.
Trailrunning 20:00 [1]
dito
Friday Oct 28, 2016 #
Note
(rest day)
Putz und Gartentag
Thursday Oct 27, 2016 #
2 PM
running 45:00 [1]
(injured)
Riffenmatt-Guggisberg-Walenhaus-Bühl. mit Veit, Carli udn Miko...locker, noch etwas müde...
Wednesday Oct 26, 2016 #
Note
(injured) (rest day)
Tuesday Oct 25, 2016 #
6 PM
running 1:07:00 [3] 12.7 km (5:17 / km) +255m 4:48 / km
(injured)
Rennen mit Mahu und Werner. Plaffeien-Brünisried-Rechthalten Brügi-Buechechäppeli-Plaffeien. Relativ schnell, aber ok
1.07.30 12.7 Km Schnitt5.20min/Km 255m Auf-und Abstieg Schnellster Km in 4.33min
1.07.30 12.7 Km Schnitt5.20min/Km 255m Auf-und Abstieg Schnellster Km in 4.33min
Monday Oct 24, 2016 #
1 PM
running 40:00 [1]
(injured)
Guggershörnli vi aWalenhaus-Guggisberg. mit Veit und Carl, zügig.