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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Renntier

In the 7 days ending Mar 12, 2017:

activity # timemileskm+m
  LL5 8:35:05 52.62(9:47) 84.68(6:05) 1539
  running1 49:35 4.31(11:30) 6.94(7:09) 140
  KraftgymMiniBand1 15:06
  Total6 9:39:46 56.93 91.62 1679
  [1-5]6 8:23:18

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1:58
0:00
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MoTuWeThFrSaSu

Sunday Mar 12, 2017 #

3 PM

LL 1:45:23 intensity: (11:39 @0) + (40:47 @1) + (33:21 @2) + (17:59 @3) + (1:37 @4) 18.7 km (5:38 / km) +369m 5:08 / km
ahr:136 max:165

LL Freiburgerkehr-Süftenen-Lischboden-Schutzhütte. Nassschnee. Mit Miko

Saturday Mar 11, 2017 #

11 AM

LL 1:58:21 intensity: (6:26 @0) + (24:26 @1) + (27:06 @2) + (34:33 @3) + (23:45 @4) + (2:05 @5) 19.88 km (5:57 / km) +450m 5:21 / km
ahr:148 max:174

LL Klassisch-fast alle Loipen abgelaufen im Gurnigel, Mit Miko und SKifahrerunfall beobachtet an Bürgeln...:-( Nassschnee!

Friday Mar 10, 2017 #

5 PM

LL 1:19:38 intensity: (15:59 @0) + (20:04 @1) + (22:24 @2) + (16:17 @3) + (4:54 @4) 16.78 km (4:45 / km) +287m 4:22 / km
ahr:137 max:167

LL Abends schön, mit Miko- mit wütigem Pistenfahrzuegfahrer :-(

Thursday Mar 9, 2017 #

2 PM

KraftgymMiniBand 15:06 [3]

Kraftgymnastik

running 49:35 intensity: (6:57 @0) + (32:49 @1) + (9:33 @2) + (16 @3) 6.94 km (7:09 / km) +140m 6:30 / km
ahr:131 max:150

Rennen rund ums Guggershörnli ohne Umwege..Schwatz mit Vreni und 3 leichte Steigerungen...

Tuesday Mar 7, 2017 #

11 AM

LL 10:06 [3] 0.1 km (1:44:07 / km) +1m 1:39:01 / km

LL mit Buupis

LL 1:46:16 intensity: (8:47 @0) + (31:43 @1) + (21:13 @2) + (40:08 @3) + (4:25 @4) 19.54 km (5:26 / km) +341m 5:00 / km
ahr:142 max:162

LL mit Buupis

Monday Mar 6, 2017 #

2 PM

LL 12:06 [3] 0.16 km (1:15:09 / km)

LL mit Buupis im Schneesturm

LL 1:23:15 intensity: (26:40 @0) + (40:06 @1) + (12:07 @2) + (3:58 @3) + (24 @4) 5.92 mi (14:04 / mi) +91m 13:25 / mi
ahr:128 max:161

LL klassisch im Schneesturm

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