running1:03:41 10.9 km (5:51 / km) +265m5:13 / km ahr:160 max:183
Rennen Giffers mit Gruppe +Beat, Manuela, Seppi...2x 1,2,3,2,1 mit je die Hälfte Pause. 16x30''. Nur zweite Serie mitgelaufen, jedoch nicht volle Länge, immer ca 1' voll, dann langsamer...30'' nur ca 25'' gelaufen. Knie erstaunlihc ok....