12 PM
running 33:54 5.63 km (6:01 / km) +101m 5:31 / km
ahr:140 max:158
DL Bühl-Sand-Guggisberg-Bisenfeld, gefühl ok
Laufschule 11:18 0.76 km (14:57 / km) +1m 14:49 / km
ahr:146 max:161
Laufschule und 3x10 Froschhüpf
running 31:55 4.91 km (6:30 / km) +49m 6:12 / km
ahr:153 max:176
Bisenfeld 6x200m nicht ganz flach, LDL zurück ins bühl- müde