Training Log Archive: Renntier

In the 7 days ending Sep 24, 2017:

activity

time

miles

running

2:15:34

14.85

(9:08)

23.9

(5:40)

292

Laufschule

11:01

0.36

(30:37)

0.58

(19:02)

KraftgymMiniBand

6:48

Total

2:33:23

15.21

24.48

292

[1-5]

2:32:27

0:58

0:00

7 PM

running 58:13 11.72 km (4:58 / km) +215m 4:33 / km
ahr:162 max:176

REchthaltenlaufrunde, am Schluss etwas abgekürzt...mit Julien und Co und Miko...

12 PM

running 21:14 [1] 2.94 km (7:13 / km) +40m 6:45 / km

EL Bühl Riffenmatt Sportplatz mit biz noch übers Feld oberhalb Halle mit Bubis und Miko. Müde, gar nicht gut gefühlt

Laufschule 11:01 [2] 0.58 km (19:02 / km)

Laufschule

KraftgymMiniBand 6:48 [1]

Kraftgymnastik

running 10:00 [1] 1.58 km (6:20 / km) +32m 5:45 / km

Riffenmatt Turnhalle-Bühl

1 PM

running 46:07 7.66 km (6:01 / km) +4m 6:00 / km
ahr:136 max:152

Rennen Thun Marquardwocherstrasse-Bonstettenpark-Marquardwocherstrasse- mit Miko, unartig, locker, recht gut gefühlt