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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Renntier

In the 7 days ending Nov 26, 2017:

activity # timemileskm+m
  running2 2:29:35 16.58(9:01) 26.68(5:36) 489
  Trailrunning1 46:14 3.99(11:35) 6.42(7:12) 186
  KraftgymMiniBand1 10:05
  Total3 3:25:54 20.57 33.1 675
  [1-5]3 3:13:12

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1:27
0:00
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MoTuWeThFrSaSu

Sunday Nov 26, 2017 #

1 PM

running 1:01:52 intensity: (1:41 @0) + (15:16 @1) + (30:19 @2) + (14:31 @3) + (5 @4) 10.04 km (6:10 / km) +152m 5:44 / km
ahr:143 max:161

Rennen Parkplatz Selital- Schutzhütte-Grönhütte-und zurück. 3 Steigerungen

Saturday Nov 25, 2017 #

12 PM

running 1:27:43 intensity: (15 @0) + (50 @1) + (5:25 @2) + (21:09 @3) + (53:25 @4) + (6:39 @5) 16.64 km (5:16 / km) +337m 4:47 / km
ahr:162 max:175

Rennen mit Mario und Miko Kurhaus Schwarzenbühl-Wasserscheide-zurück. Nicht so gut gefühlt. Schwere Beine. Tempo ok. 3 Steigerungen

Friday Nov 24, 2017 #

12 PM

Trailrunning 46:14 intensity: (41 @0) + (14:21 @1) + (17:48 @2) + (13:02 @3) + (22 @4) 6.42 km (7:12 / km) +186m 6:17 / km
ahr:143 max:160

Rennen Schutzhütte-Horbühlpasse-Skilift und Strasse zurück zu Schutzhütte

KraftgymMiniBand 10:05 [0]
ahr:101 max:115

Kraftgymnastik

Thursday Nov 23, 2017 #

Note
(sick)

Erkältung besser

Wednesday Nov 22, 2017 #

Note
(sick)

Erkältung

Tuesday Nov 21, 2017 #

Note
(sick)

Monday Nov 20, 2017 #

Note

erkältung nun so richtig Schnuderi Tropfnase

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