running30:55 3.46 mi (8:55 / mi) +123m8:02 / mi ahr:155 max:174
running29:52 4.2 km (7:07 / km) +6m7:04 / km ahr:162 max:179
Rennen Bahn, 100/200/300/400/500/400/300/200/100m in 17,3/38/56.9/81.9/1:44/82.4/57.3/36,3/16.5, gutes Training trotz Kopfschmerzen. Aber danach keine Kopfschmerzen mehr...:-)
running22:00 3.2 km (6:52 / km) +50m6:22 / km ahr:147 max:170