Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Renntier

In the 7 days ending Feb 11:

activity # timemileskm+m
  running6 6:37:46 39.86(9:59) 64.15(6:12) 921
  LL2 2:43:04 3.72 5.99 883
  KraftgymMiniBand1 10:01
  Total8 9:30:51 43.58 70.14 1804
  [1-5]8 9:10:13

«»
2:27
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Feb 11 #

9 AM

LL 1:58:04 intensity: (23:54 @1) + (56:34 @2) + (34:54 @3) + (2:42 @4) 5.99 km (19:43 / km) +883m 11:21 / km
ahr:139 max:164

Skitour mit Pitsch. absolutely crazy!!! MIT INGWERTEE...Schwarzsee-Breccaschlund-Pointe de Bremingard...
1 PM

running 29:51 intensity: (11 @0) + (5:29 @1) + (23:11 @2) + (1:00 @3) 4.86 km (6:09 / km) +17m 6:02 / km
ahr:142 max:151

Rennen rund um den Schwarzsee sehr locker

Saturday Feb 10 #

12 PM

running 28:06 intensity: (12 @0) + (2:40 @1) + (13:06 @2) + (11:09 @3) + (59 @4) 5.42 km (5:11 / km) +122m 4:40 / km
ahr:148 max:165

EL Fribourg, zügig...

running 34:48 intensity: (8:03 @1) + (8:15 @2) + (3:55 @3) + (4:35 @4) + (10:00 @5) 5.07 km (6:52 / km) +4m 6:50 / km
ahr:154 max:179

6x 200m/300m 2-3 Pause...Tempo auf 300m nicht genug schnell...gegen ende besser 57''-->56''
38,2/59,5/36,2/57,7/35,6/57,2/35,6/57,2/36,6/57,8/35,7/56,7/35,3/56,2...Sowohl über 200 wie auch 300m NB (35,3/56,2)

running 26:20 intensity: (5:32 @1) + (19:18 @2) + (1:30 @3) 4.07 km (6:28 / km) +12m 6:23 / km
ahr:143 max:153

AL auf der Bahn, locker

Friday Feb 9 #

11 AM

running 53:48 intensity: (2:37 @0) + (10:51 @1) + (11:55 @2) + (26:36 @3) + (1:49 @4) 9.25 km (5:49 / km) +236m 5:09 / km
ahr:146 max:163

Rennen locker Courtaman via Barbareche

Thursday Feb 8 #

1 PM

running 56:50 intensity: (19 @0) + (13:22 @1) + (14:26 @2) + (22:31 @3) + (6:12 @4) 9.66 km (5:53 / km) +128m 5:31 / km
ahr:147 max:169

Rennen locker rund ums Guggershönrli mit 10x 27'' Sprints bei Gärtnerei

KraftgymMiniBand 10:01 [0]
ahr:96 max:111

Kraftgymnastik

Wednesday Feb 7 #

2 PM

running 1:31:25 intensity: (6:55 @0) + (55:16 @1) + (28:27 @2) + (47 @3) 13.1 km (6:59 / km) +262m 6:21 / km
ahr:134 max:151

Rennen rund um Courtepin mit Kapellenebesuch und bizzeli verirrt, dafür schön langsam gelaufen

Tuesday Feb 6 #

2 PM

LL 45:00 [1]

LL locker Süftenen-Freiburgerkehr und zurück, locker

Monday Feb 5 #

6 PM

running 1:16:38 intensity: (23 @0) + (5:30 @1) + (11:09 @2) + (19:22 @3) + (18:30 @4) + (21:44 @5) 12.71 km (6:02 / km) +140m 5:43 / km
ahr:161 max:189

Rennen mit TSV Rechthalten- 2x4', 4x2', 4x1', super Training (die ersten 4' nur locker gelaufen mit Alwin)

« Earlier | Later »