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Training Log Archive: Renntier

In the 7 days ending May 6:

activity # timemileskm+m
  Bike3 5:29:46 46.88(7:02) 75.44(4:22) 2459
  Trailrunning3 2:56:18 17.57(10:02) 28.27(6:14) 450
  KraftgymMiniBand2 27:49
  Total5 8:53:53 64.44 103.71 2909
  [1-5]5 7:42:05

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2:20
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MoTuWeThFrSaSu

Sunday May 6 #

Trailrunning 1:05:53 intensity: (13 @1) + (34 @2) + (41 @3) + (19:20 @4) + (45:05 @5) 11.95 km (5:31 / km) +200m 5:05 / km
ahr:171 max:181 (sick)

Rennen les Mosses durch das Moor mit Mario, etwas schnell...am Schluss müde
Danach Bisler, gar nicht gut gefühlt-->Chinesenpulver zu stark

Saturday May 5 #

Trailrunning 1:13:38 intensity: (40 @1) + (8:31 @2) + (52:10 @3) + (12:17 @4) 11.27 km (6:32 / km) +150m 6:08 / km
ahr:143 max:164 (injured)

Rennen les Mosses, locker, durch das Moor, erkundungstour für Sonntag mit Mario, rechte Wade viel besser!

KraftgymMiniBand 12:40 intensity: (11:39 @1) + (1:01 @2)
ahr:98 max:123

Kraftgymnastik

Friday May 4 #

Bike 1:43:40 intensity: (4:01 @1) + (19:41 @2) + (1:15:15 @3) + (4:43 @4) 25.31 km (4:06 / km) +800m 3:32 / km
ahr:138 max:158

Bike Montbovon-Les Mosses, locker

Trailrunning 36:47 intensity: (23 @1) + (11:52 @2) + (24:05 @3) + (27 @4) 5.05 km (7:17 / km) +100m 6:38 / km
ahr:136 max:155 (injured)

Rennen Mosses erstes Mal wieder, auf Rasen ok fast ohne Schmerzen

Thursday May 3 #

12 PM

Bike 2:00:23 intensity: (21:21 @0) + (52:37 @1) + (20:49 @2) + (20:57 @3) + (4:39 @4) 26.89 km (4:29 / km) +934m 3:49 / km
ahr:133 max:168

Bike Les Mosses, Etivaz, Tal rechts, und biz Tal links, mit Habi lustig, besser gefühlt...viel geschwitzt

KraftgymMiniBand 15:09 [0]
ahr:93 max:116

Kraftgymnastik

Wednesday May 2 #

1 PM

Bike 1:45:43 intensity: (35:18 @0) + (31:10 @1) + (30:31 @2) + (8:44 @3) 23.24 km (4:33 / km) +725m 3:56 / km
ahr:128 max:158

Les Mosses Richtung Leysin- Pass Moettes-Les Mosses, viel geschwitzt, nicht so fit, nachher viel besser

Tuesday May 1 #

Note
(injured)

biz krank

Monday Apr 30 #

Note
(injured)

biz krank 'bisler'

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