9 AM
running 21:23 3.67 km (5:50 / km) +57m 5:25 / km
ahr:154 max:173
EL Broc mit Manu
running race 43:43 10.36 km (4:13 / km) +149m 3:56 / km
ahr:182 max:189
Broc Course des trois Ponts, Gefühl in den Beinen nicht so gut, Motor ok
running 28:34 4.86 km (5:53 / km) +76m 5:27 / km
ahr:150 max:167
AL mit Mario locker, gäbig