Training Log Archive: Spikarn01In the 7 days ending Jun 4, 2016:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
| ||||||||||
| Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | |||||||
Saturday Jun 4, 2016 #
12 PM
Orientering Sprint race (Kinnekullesprinten) 19:48 [5] ** 5.1 km (3:53 / km)
spiked:31/34c shoes: Saucony Kinvara 6
Kinnekullesprinten. Dubbelsprinst. Gick bra andra eteppen och blev 3a 7 sek efter bogren, nöjd.Kändes inte överdrivet bra innan men det flöt på riktigt bra när jag sprang.
Thursday Jun 2, 2016 #
6 AM
Löpning intervals (röda vita rosen.) 1:00:00 [5]
shoes: Inov8 Oroc 280
Blev intervaller även fast jag inte trodde det.
Wednesday Jun 1, 2016 #
Styrka (fucked up tröäning) 1:00:00 [3] 5.5 km (10:55 / km)
shoes: Saucony Kinvara 6
Dålig träning. Hade tänkt att köra formtoppningsintervaller, dvs 400m x 6 + 2,5an i tävlingsfart. Men fick håll på första så bröt efter andra då jag nästan spydde. Körde lite styrka istället och lite tempodistans i ungefär 3km efter styrkan då magen var bättre.
Sunday May 29, 2016 #
Orientering terräng race (Unionsmatchen 2016 stafet) 37:33 [4] *** 4.3 km (8:44 / km)
spiked:8/12c shoes: Inov8 Oroc 280
UM stafett. Kul bana men gick åt skogn.