Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: sunnis

In the 7 days ending Nov 26:

activity # timemileskm+m
  Refereeing5 4:51:27
  Running2 1:25:39 6.65(12:53) 10.7(8:00)
  Other endurance1 45:50 2.8(16:23) 4.5(10:11)
  Flexibility1 45:00
  Strength training1 40:00
  Total10 8:27:56 9.44 15.2

«»
4:51
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Nov 26 #

12 PM

Flexibility (yin yoga) 45:00 [1]

5 PM

Other endurance (walking) 45:50 [1] 4.5 km (10:11 / km)

Saturday Nov 25 #

Note

Flunssan pahin piikki taisi onneksi ajoittua torstai-perjantai. Nuhaa oli edelleen ja liikkeestä puuttui terävin kärki, mutta flunssa ei isommin haitannut tekemistä. Viisi peliä on ihan yleisestikin ottaen paljon, ja viimeisessä pelissä pää alkoi olla kypsää kauraa. Samoin polvi vihoitteli viimeisen pelin aikana ja pelien jälkeen.
10 AM

Refereeing (N2D) 59:00 [2]
ahr:155 max:179

12 PM

Refereeing (N2D) 1:00:00 [2]
ahr:154 max:180

1 PM

Refereeing (N2D) 59:13 [1]
ahr:140 max:168

3 PM

Refereeing (N2D) 56:19 [1]
ahr:143 max:169

4 PM

Refereeing (N2D) 56:55 [1]
ahr:140 max:162

Wednesday Nov 22 #

Note
(sick)

Tulihan se flunssa sieltä kuitenkin. Nenä tukossa + energiat poissa, ei onneksi muita oireita. Lauantaina olisi tiedossa 5 peliä säbätuomarointia, lepoa siis sinne asti.

Tuesday Nov 21 #

8 PM

Running 51:46 [3] 6.7 km (7:44 / km)
ahr:165 max:185

2 km verkka + 3 km @6:55 avg 176 + 1,7 km verkka

Töissä tosi väsynyt olo, epäilin jo että olen tulossa kipeäksi. Iltaa myöten olo parani, joten lähdin lenkille. Lyhensin vauhtiosuuden 5 km -> 3 km. Juoksukin tuntui melko väsyneeltä, oli vaikea keskittyä hyvään asentoon ja askellukseen.

Monday Nov 20 #

7 PM

Running 33:53 [2] 4.0 km (8:28 / km)
ahr:151 max:162

8 PM

Strength training (gym) 40:00 [2]

« Earlier | Later »