Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: sunnis

In the 7 days ending Dec 10:

activity # timemileskm+m
  Other endurance2 2:46:16 6.4(25:59) 10.3(16:09)
  Running3 1:46:38 8.08(13:12) 13.0(8:12)
  Strength training2 1:30:00
  Flexibility1 1:10:00
  Total7 7:12:54 14.48 23.3

«»
2:10
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Dec 10 #

12 PM

Other endurance (hiking) 2:10:00 [1] 6.5 km (20:00 / km)

Saturday Dec 9 #

3 PM

Running 33:03 [2] 4.0 km (8:16 / km)
ahr:164 max:175

Juoksu tuntui hyvältä ja askel kevyeltä. Syke kuitenkin jostain syystä 5-7 pykälää normaalia korkeampi. Syytän ehkä eilisiä firman pikkujouluja, joissa tuli valvottua normaali myöhempään ja kekkuloitua ulkona juhlahepenissä.
4 PM

Strength training (gym) 40:00 [2]

Wednesday Dec 6 #

11 AM

Running (on snow) 46:46 [2] 5.6 km (8:21 / km)
ahr:162 max:173

Ihan kamala lenkki mut tulipahan tehtyä.
12 PM

Flexibility (yin yoga) 1:10:00 [1]

Tuesday Dec 5 #

8 PM

Running 26:49 [2] 3.4 km (7:53 / km)
ahr:159 max:174

Strength training (gym) 50:00 [2]

Monday Dec 4 #

8 PM

Other endurance (nordic walking) 36:16 [1] 3.8 km (9:33 / km)
ahr:124 max:157

« Earlier | Later »