Training Log Archive: tomeck

OL race (Mittel) 40:59 [5] 5.38 km (7:37 / km) +169m 6:35 / km

laufen (Up/Down) 40:00 [2]

laufen (Tempodauerlauf) 50:02 [4] 10.04 km (4:59 / km) +125m 4:41 / km
shoes: Nike Pegasus Turbo 2

Skilaufen (Locker) 56:23 [2] 14.24 km (3:58 / km)

laufen race (Golfplatz) 8:21 [5] 2.35 km (3:33 / km) +35m 3:18 / km

laufen (Intervalle) 1:06:52 [4] 12.93 km (5:10 / km) +171m 4:51 / km
shoes: Nike Pegasus Turbo 2

laufen (Warm Up) 32:12 [3] 5.75 km (5:36 / km) +95m 5:10 / km

kraft 35:00 [3]

OL (Mittel) 1:06:55 [4] 7.67 km (8:43 / km) +296m 7:19 / km