Training Log Archive: JamesCIn the 7 days ending Sep 17, 2016:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||
| Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | |||||||
Saturday Sep 17, 2016 #
Orienteering race 37:00 [4] 4.6 km (8:03 / km)
shoes: Inov 8 x talon 212
Medel i Bergkulla, missat ca 4-5minuter. Trött kropp idag.
Trail running 25:00 [2] 3.0 km (8:20 / km)
shoes: Inov 8 x talon 212
Uppvärmning och nedjogg
Thursday Sep 15, 2016 #
Trail running 1:28:00 [3] 15.9 km (5:32 / km)
shoes: Saucony Kinvara 6
Typ samma runda som förra veckan. Med järven o Jonsson, tröga lår idag, varmt och kvavt. Men gött pass att tuggat sig genom.
Wednesday Sep 14, 2016 #
Gym 15:00 [5]
Maxtest på cykel
Road running 35:00 [4] 7.0 km (5:00 / km)
shoes: Saucony Kinvara 6
Fartlek runt Fiskeby. Rejält trött idag
Monday Sep 12, 2016 #
Road running 56:00 [4] 13.3 km (4:13 / km)
shoes: Saucony Kinvara 6
Löpning runt Bråvalla, långs med Glan och sen över Fiskeby. Jobbigt idag
Road running 15:00 [2] 2.0 km (7:30 / km)
shoes: Saucony Kinvara 6
Nedjogg
Sunday Sep 11, 2016 #
Trail running 25:00 [3] 5.0 km (5:00 / km)
Sprang en sväng i Glottern reservatet, sen bad och käk där ute!