Register | username: pw: 
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: JamesC

In the 7 days ending Sep 24, 2016:

activity # timemileskm+m
  Trail running2 2:10:00 15.04(8:39) 24.2(5:22)
  Road running2 1:22:00 10.56(7:46) 17.0(4:49)
  Gym2 1:05:00
  Total5 4:37:00 25.6 41.2

«»
1:20
0:00
» now
SuMoTuWeThFrSa

Saturday Sep 24, 2016 #

Trail running 50:00 [3] 9.5 km (5:16 / km)
shoes: Saucony Kinvara 6

Från Bergkulla och runt Orrkojgölarnas reservat. Fin tur!

Thursday Sep 22, 2016 #

Road running 25:30 [3] 6.0 km (4:15 / km)
shoes: Saucony Kinvara 6

Behagligt varv runt Fiskeby. Tanken var att ligga på 4:30givk något snabbare.

Road running 10:00 [2] 2.0 km (5:00 / km)

Nedjogg

Gym 15:00 [3]

Wednesday Sep 21, 2016 #

Trail running 1:20:00 [3] 14.7 km (5:27 / km)
shoes: Saucony Kinvara 6

Distanspass med Järven o Jonsson från Ågelsjön och ner till Bergkulla och hem igen. Riktigt finaskogspartier runt Orregölarna..

Tuesday Sep 20, 2016 #

Gym 50:00 [3]

Bål och övrig styrketräning,

Monday Sep 19, 2016 #

Road running intervals 16:30 [5] 5.0 km (3:18 / km)
shoes: Saucony Kinvara 6

10x500m runt Fiskeby

Road running 30:00 [2] 4.0 km (7:30 / km)
shoes: Saucony Kinvara 6

Uppvärmning vila o nedjogg

« Earlier | Later »