Training Log Archive: JamesC

In the 7 days ending Oct 1, 2016:

activity

time

miles

Trail running

1:02:00

6.52

(9:30)

10.5

(5:54)

Gym

50:00

Road running

47:00

6.84

(6:53)

11.0

(4:16)

Total

2:39:00

13.36

21.5

1:02

0:00

Trail running 1:02:00 [3] 10.5 km (5:54 / km)

Löpning runt Ågelsjön, lugnt och skönt. Känner inte av halsen gött :)

Gym 40:00 [3]

Ryggövningar, lite svullen i halsen

Road running 15:00 [1] 3.0 km (5:00 / km)
shoes: Saucony Kinvara 6

Kände mig svullen i halsen idag. Så joggade med Amanda 3km.

Gym 10:00 [2]

Några lugna ryggövningar. Men känns inte vidare bra

Road running 32:00 [3] 8.0 km (4:00 / km)
shoes: Saucony Kinvara 6

En snabbdistans runt Fiskeby.