Register | username: pw: 
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: JamesC

In the 7 days ending Oct 22, 2016:

activity # timemileskm+m
  Road running3 2:32:30 19.14(7:58) 30.8(4:57)
  Orienteering1 1:26:00 6.09(14:07) 9.8(8:47)
  Gym2 25:00
  Total4 4:23:30 25.23 40.6

«»
1:26
0:00
» now
SuMoTuWeThFrSa

Saturday Oct 22, 2016 #

Orienteering (Distans) 1:26:00 [2] 9.8 km (8:47 / km)
shoes: Inov 8 x talon 212

Orientering med Marta o sid, lugnt o skönt

Thursday Oct 20, 2016 #

Road running (Lätt distans) 1:01:00 [3] 12.0 km (5:05 / km)
shoes: Saucony Kinvara 7 Everun

Löpning med Järva från Haga till Vrinnevi och 2km däruppe. Totalt ca 12km. Lite seg ben, go höstluft dock

Gym 15:00 [3]

Styrka hemma, bål

Wednesday Oct 19, 2016 #

Road running 25:00 [1] 4.0 km (6:15 / km)
shoes: Saucony Kinvara 7 Everun

Uppvärmning stretch nedjogg

Road running (Fartlek) 21:00 [4] 4.8 km (4:22 / km)
shoes: Saucony Kinvara 7 Everun

Fartlek på Himpans elljusspår.

Monday Oct 17, 2016 #

Road running long (Lätt distans) 45:30 [3] 10.0 km (4:33 / km)
shoes: Saucony Kinvara 7 Everun

Runt Fiskeby och Bergsbron med Sid

Gym 10:00 [3]

Core

« Earlier | Later »