Training Log Archive: JamesCIn the 7 days ending Dec 10, 2016:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||
| Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | |||||||
Thursday Dec 8, 2016 #
Trail running 52:30 [3] 10.4 km (5:03 / km)
shoes: Saucony Kinvara 7 Everun
Gamle Köpma runt, lite kortare väg genom skogen, dock nytt hygge så otroligt lerigt. Gick inget snabbt där. Sällskap med Mårten o Björna.
Wednesday Dec 7, 2016 #
Gym 40:00 [3]
Gym, prio på bålstyrka.
Tuesday Dec 6, 2016 #
7 PM
Track running 12:00 [5] 3.35 km (3:35 / km)
shoes: Saucony Kinvara 7 Everun
Grip lurade med mig på Coopertest. Dåligt uppvärmd och trög andning, men kul!
Track running 35:00 [2] 4.0 km (8:45 / km)
shoes: Saucony Kinvara 7 Everun
Nedjogg uppvärmning
Monday Dec 5, 2016 #
Road running 53:00 [4] 11.0 km (4:49 / km)
shoes: Saucony Kinvara 7 Everun
Fiskeby runt med Sid och in till Skvallertorget. Låren lite stumma.
Sunday Dec 4, 2016 #
5 PM
Road running 7:45 [5] 2.5 km (3:06 / km)
shoes: Saucony Kinvara 7 Everun
Korta intervaller. 250mx10
Road running 25:00 [3] 5.0 km (5:00 / km)
shoes: Saucony Kinvara 7 Everun
Uppvärmning vila o nedjogg