Training Log Archive: JamesC

In the 7 days ending Jan 21, 2017:

activity

time

miles

Road running

2:57:00

20.51

(8:38)

33.0

(5:22)

Trail running

40:00

5.59

(7:09)

9.0

(4:27)

Gym

30:00

Total

4:07:00

26.1

42.0

1:15

0:00

Gym 30:00 [3]

30min bålstyrka

Road running 12:00 [3] 2.0 km (6:00 / km)
shoes: Saucony Kinvara 7 Everun

Jogg till affären i Nelson

Road running 1:15:00 [3] 13.0 km (5:46 / km)
shoes: Saucony Kinvara 7 Everun

Sprang långpass med Sid först sen joggade 3km med Amanda.

Road running 50:00 [3] 11.0 km (4:33 / km)
shoes: Saucony Kinvara 7 Everun

Finaste rundan hittils. 10km i Punakaki regnskog. Riktigt fint, dock något mörkt på slutet.

Road running 40:00 [3] 7.0 km (5:43 / km)
shoes: Saucony Kinvara 7 Everun

Löpning i Queenstown med alla. Lugnt o fint med några rusher på slutet.

Trail running 40:00 [3] 9.0 km (4:27 / km)
shoes: Saucony Kinvara 7 Everun

Löpning längs med sjön i Queenstown.