Training Log Archive: JamesCIn the 7 days ending Feb 18, 2017:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||
| Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | |||||||
Saturday Feb 18, 2017 #
Trail running 40:41 [4] 9.0 km (4:31 / km)
shoes: Saucony Kinvara 7 Everun
Runt Ågelsjön, öppnade lugnt, kände mig fräschare så avslutade rätt snabbt på vägen. Fortfarande ont mellan skinka och lår.
Thursday Feb 16, 2017 #
Note
Migrän deluxe, kände av under fredagen också.
Wednesday Feb 15, 2017 #
Trail running 1:03:30 [3] 13.0 km (4:53 / km)
shoes: Saucony Kinvara 7 Everun
Hemlängtan påväg hem från jobbet. Avsläppt vid Ringstad typ, genom skogen till Jursla och sen hem. Någon känning i höft och mellan skinka och baklår. Ca 6km skogsstig, resten asfalt låg på ca 4:20 där, och ca 5:20 på stig.
Tuesday Feb 14, 2017 #
Gym 20:00 [3]
Bålstyrka
Monday Feb 13, 2017 #
Road running 1:00:00 [3] 13.0 km (4:37 / km)
shoes: Saucony Kinvara 7 Everun
Distanslöpning runt Fiskeby och promenaderna. Lugnt och skönt tempo, skulle bara få km:eterna idag. Lite ont i höger baksida/ischias.
Sunday Feb 12, 2017 #
Road running 30:00 [3] 6.5 km (4:37 / km)
shoes: Saucony Kinvara 7 Everun
Seg, seg, seg. Trött i lår och lungor, men tog mig en jogg runt Fiskeby idag iaf :)
Resan lär spela in!
Resan lär spela in!
Gym 15:00 [3]
Excentriska benövningar samt plankan