Training Log Archive: JamesCIn the 7 days ending Apr 15, 2017:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||
| Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | |||||||
Saturday Apr 15, 2017 #
Road running 22:45 [5] 6.0 km (3:48 / km)
shoes: Saucony Kinvara 7 Everun
3st Olgaintervaller
Road running 25:00 [3] 4.0 km (6:15 / km)
shoes: Saucony Kinvara 7 Everun
Uppvärmning nedjogg
Wednesday Apr 12, 2017 #
Gym 45:00 [3]
Styrkepass, fokus på bål.
Tuesday Apr 11, 2017 #
Orienteering 50:00 [3] 6.3 km (7:56 / km)
shoes: Inov 8 x talon 212
Nok träning. Slarvigt och slö, lagt kanske 4-5min. Hade ingen klocka så banans längd.
Trail running 10:00 [2] 1.5 km (6:40 / km)
shoes: Inov 8 x talon 212
Uppvärmning o nedjogg
Monday Apr 10, 2017 #
Roller skis 52:00 [3] 12.5 km (4:10 / km)
Lugnt rullskidpass, från Knivberg till Svärtinge och runt tillbaka. Lugnt och skönt pass.
Sunday Apr 9, 2017 #
Trail running 15:00 [5] 4.0 km (3:45 / km)
shoes: Saucony Kinvara 7 Everun
15x 60/30 i terrängspår.
Trail running 25:00 [3] 4.0 km (6:15 / km)
shoes: Saucony Kinvara 7 Everun
Uppvärmning nedjogg o vila. Piggare idag men riktigt seg/trött på morgonen.