Training Log Archive: JamesCIn the 7 days ending Jun 3, 2017:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||
| Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | |||||||
Saturday Jun 3, 2017 #
Road running 55:00 [3] 12.0 km (4:35 / km)
shoes: Inov 8 x talon 212
Morgonlöp runt lake Zell, sjukt fint och vädret var grymt!
Wednesday May 31, 2017 #
Trail running 37:00 [3] 7.0 km (5:17 / km)
shoes: Inov 8 x talon 212
Sprang vid Himpan elljusspår. Ville ta de lugnt idag, så vart överlag rätt lugn löpning. Första varvet armhävningar 150st, sen 1 o 1/2 varv till med korta intervaller med fokus på löpsteg.
Tuesday May 30, 2017 #
Trail running 24:00 [4] 6.0 km (4:00 / km)
shoes: Inov 8 x talon 212
Tröskel/intervall Vrinnevi 8x3 min 2min joggvila
Trail running 30:00 [2] 5.0 km (6:00 / km)
shoes: Inov 8 x talon 212
Uppvärmning vila nedjogg
Monday May 29, 2017 #
Gym 25:00 [3]
Löparstyrka
Sunday May 28, 2017 #
Trail running 12:00 [5] 3.8 km (3:09 / km)
shoes: Inov 8 x talon 212
12x1min på Elljuspåret i Himmelstadlund.
Trail running 30:00 [2] 4.5 km (6:40 / km)
shoes: Inov 8 x talon 212
Uppvärmning nedjogg och vila