Intervall (I) 53:00 [3] 6.8 km (7.7 kph)
- 15min DL (2,4km)
- 8min Dehnung
- 25min DL (4,0km)
- 5min auslaufen/gehen (0,4km)
Die 15min am Anfang waren super und ich hätte gerne locker leicht weiter gemacht. Nach der Dehnungs-Pause wieder loszulaufen war recht mühsam!
Nach 25min (statt planmäßigen 30) habe ich schließlich aufgehört. Vielleicht wäre ich mit dir noch weiter gelaufen, aber allein war nicht mehr drin.
Ich erlaube mir eine Laien-Analyse: Mein linkes Knie meldet sich ein bisschen und mein rechter Oberschenkel (vorne oberes Drittel und Außenseite oberes Drittel), ergo, ich scheine recht ungleichmäßig zu laufen, oder?
Notiz am Rande: Heute morgen vor dem Frühstück war ich mit Papa spazieren (runter nach Hussenhofen und zurück), etwa ne gute halbe Stunde. Nach dem Frühstück (ein Butterbrötchen und eine Banane) ging ich dann laufen.