3x10 Bahnen zügig (ausschließlich Brust) 10 Bahnen in 5-6 min (so genau hab ich das der Schwimmbaduhr nicht angesehen...aber ich meine beim letzten Intervall 5:40 min erkannt zu haben) Pausen 2-5 min 10 Bahnen Ausschwimmen (langsam) (etwa 7 min)
gut gefühlt, im Anschluss Erdbeeren und Spargel auf dem Markt gekauft :-)