Training Log Archive: Herlik Ho

In the 7 days ending Feb 4, 2017:

activity

time

miles

Tanzen

3:00:00

Intervall (I)

45:00

3.73

(5.0/h)

6.0

(8.0/h)

Schwimmen

20:00

0.62

(1.9/h)

1.0

(3.0/h)

Total

4:05:00

4.35

7.0

1:30

0:00

Intervall (I) 45:00 [3] 6.0 km (8.0 kph)

10 - 10 - 5 - 5
Alles supi!

Distanz geschätzt

Tanzen 1:30:00 [3]

Salsa

Schwimmen 20:00 [3] 1.0 km (3.0 kph)

40 Bahnen Kraul / Brust abwechselnd (zwei Bahnen Rücken / Kraul abwechselnd)

Tanzen 1:30:00 [3]