Training Log Archive: Herlik HoIn the 7 days ending Mar 11, 2017:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||
| Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | |||||||
Saturday Mar 11, 2017 #
Intervall (I) 1:20:00 [4] 12.7 km (9.5 kph)
10-20-10-20-10
mit je ca. 2einhalb Minuten Gehpause
Martin fuhr mit dem Rad nebenher :-)
Schön wars! Und Muskelkater hab ich :-D
mit je ca. 2einhalb Minuten Gehpause
Martin fuhr mit dem Rad nebenher :-)
Schön wars! Und Muskelkater hab ich :-D
Thursday Mar 9, 2017 #
Dauerlauf (DL) 30:00 [3] 5.4 km (10.8 kph)
Lief eigentlich gut. Nur leider hatte ich durchweg fies Seitenstechen. Erst schwach dann ziemlich arg, sodass ich nach ca 20min eine kleine Gehpause gemacht habe. Bin dann die 30min zuende gelaufen. Hatte jedoch bis zum Schluss ein mehr oder weniger starkes Ziehen in der rechten Seite. Deshalb hab ich auch kaum schnelle Episoden eingebaut, weils da noch mehr weh tat.
Was kann ich denn machen, damit das nicht nochmal so kommt? Bzw was mach ich, während des Laufens, wenn ich wieder mal Seitenstechen haben sollte?
Was kann ich denn machen, damit das nicht nochmal so kommt? Bzw was mach ich, während des Laufens, wenn ich wieder mal Seitenstechen haben sollte?
Tuesday Mar 7, 2017 #
andere Sportart 50:00 [3]
VHS Aerobic
diesmal Herz-Kreislauf-Training, sprich 50Minuten am Stück in Bewegung (dafür kein Kräftigungsmodul wie sonst); viele Tanzelemente enthalten (Chacha, Mambo, Samba); große Armbewegungen und Koordinationstraining
diesmal Herz-Kreislauf-Training, sprich 50Minuten am Stück in Bewegung (dafür kein Kräftigungsmodul wie sonst); viele Tanzelemente enthalten (Chacha, Mambo, Samba); große Armbewegungen und Koordinationstraining
Monday Mar 6, 2017 #
Schwimmen 25:00 [3] 1.05 km (2.5 kph)
42 Bahnen Kraul/Brust im Wechsel
Sunday Mar 5, 2017 #
Tanzen 1:30:00 [3]