Training Log Archive: Herlik HoIn the 7 days ending Apr 1, 2017:
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Saturday Apr 1, 2017 #
Wandern 4:00:00 [3] 13.0 km (3.2 kph)
Wanderung durch wunderschöne Wald-Feld-Wiesen-Natur zwischen Heilingen, Uhlstädt, Weißen
einiges an berg auf, berg ab war auch dabei
einiges an berg auf, berg ab war auch dabei
Friday Mar 31, 2017 #
Dauerlauf (DL) 1:08:00 [4] 11.3 km (10.0 kph)
in den ersten 35min ca 6,2km gelaufen, recht locker
Danach wurde es dann zunehmend anstrengend. Habe nach Minute 51 (nach ca 8,7km) eine kurze Gehpause von 4min gebraucht. Danach bin ich nochmal 13min gelaufen, sodass ich in Summe mit 68min (nach ca 11,3km) knapp unter den für heute angesetzten 70min gelandet bin. Aber immerhin...mit dem abschließenden heimwärts Spaziergang komme ich auf 12,5km (1h24min) Bewegung :-)
Vielleicht war auch die knallige Mittagssonne etwas zu doll für meinen Körper.
Jetzt fühl ich mich trotzdem wieder gut, zwar recht geschafft, aber gut :-)
Danach wurde es dann zunehmend anstrengend. Habe nach Minute 51 (nach ca 8,7km) eine kurze Gehpause von 4min gebraucht. Danach bin ich nochmal 13min gelaufen, sodass ich in Summe mit 68min (nach ca 11,3km) knapp unter den für heute angesetzten 70min gelandet bin. Aber immerhin...mit dem abschließenden heimwärts Spaziergang komme ich auf 12,5km (1h24min) Bewegung :-)
Vielleicht war auch die knallige Mittagssonne etwas zu doll für meinen Körper.
Jetzt fühl ich mich trotzdem wieder gut, zwar recht geschafft, aber gut :-)
Tuesday Mar 28, 2017 #
andere Sportart 1:00:00 [3]
VHS Turnen
viel für die Beine heute
viel für die Beine heute
Monday Mar 27, 2017 #
Intervall (I) 1:00:00 [3]
10 - 1min schnell - 5 - 1min schnell - 10
War etwas anstrengend heute. Hatte gleich zu Beginn wieder Seitenstechen. Habe dann versucht mit dehnen und atmen Besserung zu erlangen. Naja...
Bei den Sprints war das Stechen witzigerweise weg. Aber die eine Minute Sprint schien endlos...!
Ausgiebiger Heimspaziergang und die Gehpausen führen zu der obigen Gesamtdauer von 60 Minuten.
War etwas anstrengend heute. Hatte gleich zu Beginn wieder Seitenstechen. Habe dann versucht mit dehnen und atmen Besserung zu erlangen. Naja...
Bei den Sprints war das Stechen witzigerweise weg. Aber die eine Minute Sprint schien endlos...!
Ausgiebiger Heimspaziergang und die Gehpausen führen zu der obigen Gesamtdauer von 60 Minuten.
Sunday Mar 26, 2017 #
Tanzen 1:00:00 [3]
Langsamer Walzer in größter Ausführlichkeit :-)